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Massagem desportiva, essa massagem é muito importante para quem faz exercícios, antes e pós treino.
Antes do treino: ela ajuda a ativar a circulação sanguínea e deixar os músculos mais flexíveis para que o atleta possa realizar seus exercícios com mais performance e melhor qualidade.
Pós treino: ela auxilia o músculo para que ele tenha um relaxamento e ajuda as fibras dos músculos a se reconstruir.
Se você não pode realizar essa massagem antes e pós treino é importante fazer alongamentos que irão atuar com o mesmo propósito, mesmo não sendo tão eficaz quanto a massagem.
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