Isso ocorre porque dormir pouco afeta seu metabolismo, dificultando a reparação muscular. . Durante o treino o cérebro armazena diversas informações sobre os movimentos, além disso você acaba desgastando seu sistema muscular. Durante as fases do sono, nosso cérebro processa e cataloga esses informações refinando-as, durante o sono você melhora seu aprendizado motor. . Além disso, em uma boa noite bem dormida nosso organismo faz a reparação celular, ou seja, um sono adequado te ajuda na sua recuperação física e cognitiva.
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