*Gelo: Utilizados quando existe inflamação, quando o local lesionado fica quente, há vermelhidão e possíveis hematomas ou torções. Essa indicação se dá porque a baixa temperatura diminui a circulação da região, reduzindo assim o processo inflamatório e, consequentemente, as dores.
*Água quente: Utilizada para relaxar músculos tensionados e endurecidos. Torcicolo, dores na lombar, coluna e rigidez na região do pescoço tendem a melhorar com essa técnica. Isso porque a temperatura quente, realiza a vasodilatação e aumenta o fluxo de sangue e oxigênio para a área em questão, tratando e aliviando a dor.
*VALE LEMBRAR QUE: Existe uma discordância entre Medicina Ocidental e a Oriental em alguns casos sobre o tema. Em caso de compressas com gelo, lembre-se apenas de colocar um pano ou toalha entre a pele e o objeto para evitar machucar a pele. E em caso de compressas com água quente, cuidado com a temperatura: se alta demais, poderá provocar queimaduras.
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