A massagem é indicada após um treino intenso justamente para auxiliar e acelerar o processo de recuperação muscular. Geralmente, os tecidos sofrem de fadiga quando é feito muito esforço. Neste caso, a massagem deve ser realizada de forma lenta e precisa. Aí entra a liberação miofascial, eliminando o ácido lático, responsável pelas dores ocorrentes nos dias após a prática do exercício.
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