Sem dúvida, todos já sentiram algum tipo de desconforto muscular. Afinal, seja na prática de exercícios físicos intensos, uma noite de sono mal aproveitada ou até horas em uma mesma posição durante o trabalho. Dessa forma, torna-se crucial conhecer alguns métodos simples e caseiros que podem te ajudar nestes momentos de musculatura dolorida.
Sejam técnicas simples de alongamento, ou até massagens relaxantes para aliviar a tensão. É importante ressaltar que em caso de dores contínuas ou de maior intensidade, você procure por um profissional qualificado.
1. Faça alongamentos
Em primeiro lugar, uma ótima maneira para aliviar a rigidez e tensão muscular é praticando alguns alongamentos simples. Dessa forma, você pode esticar as pernas, braços, movimentar sua coluna e pescoço. Executando movimentos calmamente para reconhecer os limites de seu corpo. Assim, você poderá ajudar no relaxamento dos músculos e aliviar a sensação dolorida.
2. Bolsa de água quente
Sem dúvida, utilizar a bolsa de água quente naquela região dolorida do corpo, após atividades físicas intensas, é uma ótima forma de contribuir para o relaxamento muscular. Afinal, o calor promovido pelo material vai aliviar a tensão gerada no músculo e promover sensações de conforto na região. Dessa forma, você deve preparar a bolsa de modo que atinja uma temperatura agradável para o contato com sua pele, de modo que permaneça nesta posição por alguns minutos sem lhe causar danos.
3. A massagem é uma grande aliada
Por último, a massagem é uma grande aliada quando o assunto é aliviar a dor muscular e promover um amplo relaxamento ao corpo. Afinal, esta prática costuma ser utilizada para prevenir e tratar diversos problemas, além da tensão nos músculos. Além disso, você pode utilizar óleos essenciais para promover um maior relaxamento.
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