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sexta-feira, 18 de novembro de 2016

A massagem Pré e Pós competição



A massagem desportiva surgiu com a necessidade de aliviar as dores melhorar a recuperação dos atletas, os primeiros registros são encontrados nas antigas culturas gregas e romanas.

O que difere a massagem desportiva da relaxante é o vigor e a velocidade com que as manobras são realizadas, podendo ser aplicada pré ou pós competição, sendo que:

Pré competição: é uma massagem rápida e superficial, com o objetivo de aquecer a musculatura.

Pós competição: os movimentos são mais lentos e profundos, com o objetivo de eliminar resíduos metabólicos, acelerando o processo de regeneração celular.

Somente atletas podem receber a massagem desportiva? NÃO! Podem ser profissionais, amadores, praticantes de qualquer atividade física, os benefícios são inúmeros:

- melhora a fadiga e a recuperação muscular
- reduz aderências
- previne lesões
- reduz espasmos musculares
- reduz edemas e processos inflamatórios
- melhora a circulação sanguínea e o transporte de oxigênio e nutrientes para os músculos
- tem um efeito relaxante ou estimulante no sistema nervoso central
- diminui a ansiedade e melhora a qualidade do sono, entre outros...

Os grandes clubes esportivos, em sua grande maioria contam com esse recurso, que atualmente está mais acessível a toda a população, podendo ser aplicado por massoterapeutas, fisioterapeutas, educadores físicos.

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