Páginas

domingo, 20 de setembro de 2015

Como é que a massagem pode ajudar na hipertrofia?


É comum os atletas recorrerem à massagem com auxílio no afinamento da fáscia muscular, tentando desta forma tornar a sua definição muscular mais aparente.
A massagem profunda liberta a adesão dos tecidos, “descompactando” o tecido muscular e melhorando a separação dos vários compartimentos. A massagem promove um aumento de flexibilidade nos músculos, reduz a rigidez e aumenta a elasticidade dos tecidos envolventes (fáscias) permitindo ao treino de hipertrofia ser mais produtivo e não sofrer a resistência criada pela fáscia muscular.
Para além destes benefícios, a massagem tem muitos outros benefícios que podem ajudar no processo de recuperação e regeneração das fibras musculares.

Nenhum comentário:

Postar um comentário

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Related Posts with Thumbnails