Massagem Pré e Pós Treino

Saiba como esta técnica pode ser útil para os corredores tanto antes quanto depois da prática esportiva

Massagem é a manipulação sistemática dos tecidos moles do corpo. Auxilia a remoção de resíduos metabólicos tóxicos produzidos na liberação de energia e fluidos resultantes de danos estruturais no tecido muscular.

A massagem tem sido utilizada há séculos - muito antes do advento da medicina - utilizando manobras específicas (manuais, mecânicas ou elétricas) com fins terapêuticos. Pode ser localizada, visando uma determinada área, ou terapêutica, em que o relaxamento é o objetivo principal. A massagem pode ser de dois tipos: superficial ou profunda, dependendo da proximidade dos músculos em relação à pele ou aos ossos.

O parágrafo acima faz parte do Blog O2 por Minuto que no dia 25 de maio publicou artigo a respeito das técnicas de massagens para atletas, tanto antes, como depois da prática esportiva.

O artigo é do Professor da Universidade Gama Filho, Por Newton Nunes.

Confira no link:
http://o2porminuto.uol.com.br/scripts/materia/materia_det.asp?idMateria=5306&idCanal=5&stCanal=Perguntas