Aprenda a utilizar essa arte milenar a favor do melhor desempenho no esporte
Existe uma forte ligação entre o surf e diversas técnicas de massagem. Os esportes, em geral, podem causar tensões e até acarretar problemas mais sérios caso não sejam realizados os cuidados necessários. Uma maneira de prevenção de lesões para o corpo do atleta, após a prática do esporte, é a massagem.
“No surf, como em todos os esportes, temos grupos musculares específicos que são constantemente exigidos durante sua pratica. A falta de aquecimento e preparo físico – antes e depois da realização da atividade – podem ocasionar dores e rigidez articular principalmente nos membros superiores, ombros e região lombar”.
O surf vem sendo praticado mundo afora há muito tempo. O esporte iniciou-se no Havaí e foi levado à frente pelo pai do surf moderno, Duke Paoa Kahanamoku, que graças a sua persistência manteve a modalidade viva. Atualmente, o surf é praticado por pessoas de todas as idades, em diversos lugares do planeta e tem evoluído a cada ano, juntamente com as terapias associadas a ele.
A técnica oriental de massagem, shiatsu, visa harmonizar corpo e mente, a pressão dos dedos e cotovelo em pontos específicos do corpo – os chamados meridianos – é usada para aliviar dor e fadiga muscular causadas após uma sessão de surf. “O shiatsu é indicado, principalmente, para prevenir patologias ligadas à postura”.
Além da massagem é indicada uma alimentação balanceada, boas noites de sono e alongamentos para preparar a articulação para o impacto durante a remada.
Informações complementares:
Indicações: no mínimo uma sessão de massagem por semana.
Outros benefícios da massagem desportiva:
Alivia dores localizadas causada pela postura no surf;
Melhora a circulação do sangue e dos vasos linfáticos;
Produz relaxamento e alívio do estresse;
Melhora a respiração;
Ajuda a manter a saúde e previne doenças.
Existe uma forte ligação entre o surf e diversas técnicas de massagem. Os esportes, em geral, podem causar tensões e até acarretar problemas mais sérios caso não sejam realizados os cuidados necessários. Uma maneira de prevenção de lesões para o corpo do atleta, após a prática do esporte, é a massagem.
“No surf, como em todos os esportes, temos grupos musculares específicos que são constantemente exigidos durante sua pratica. A falta de aquecimento e preparo físico – antes e depois da realização da atividade – podem ocasionar dores e rigidez articular principalmente nos membros superiores, ombros e região lombar”.
O surf vem sendo praticado mundo afora há muito tempo. O esporte iniciou-se no Havaí e foi levado à frente pelo pai do surf moderno, Duke Paoa Kahanamoku, que graças a sua persistência manteve a modalidade viva. Atualmente, o surf é praticado por pessoas de todas as idades, em diversos lugares do planeta e tem evoluído a cada ano, juntamente com as terapias associadas a ele.
A técnica oriental de massagem, shiatsu, visa harmonizar corpo e mente, a pressão dos dedos e cotovelo em pontos específicos do corpo – os chamados meridianos – é usada para aliviar dor e fadiga muscular causadas após uma sessão de surf. “O shiatsu é indicado, principalmente, para prevenir patologias ligadas à postura”.
Além da massagem é indicada uma alimentação balanceada, boas noites de sono e alongamentos para preparar a articulação para o impacto durante a remada.
Informações complementares:
Indicações: no mínimo uma sessão de massagem por semana.
Outros benefícios da massagem desportiva:
Alivia dores localizadas causada pela postura no surf;
Melhora a circulação do sangue e dos vasos linfáticos;
Produz relaxamento e alívio do estresse;
Melhora a respiração;
Ajuda a manter a saúde e previne doenças.
.
Nenhum comentário:
Postar um comentário