Quem nunca teve aquele medo de se lesionar durante o treino?! Pois é, infelizmente, vez ou outra pode acontecer uma temida lesão. Para evitá-las, tente não exigir mais do que seu corpo é capaz de entregar no momento. Uma alimentação saudável também é imprescindível, além de fazer os exercícios de maneira correta e SEMPRE aquecer antes de começar. Porém, caso você se lesione, a massagem é uma boa aliada para a recuperação.
No tratamento de lesões, a massagem acelera o processo de cicatrização dos tecidos, pois estimula a circulação que, por sua vez, é capaz de diminuir inchaços e contusões, ajudando bastante no alívio da dor de lesões. Além disso, a massagem evita o catabolismo,contribui para a recuperação muscular e elimina o ácido lático, responsável pelas dores ocorridas nos dias após a prática do exercício físico.
Nenhum comentário:
Postar um comentário