A massagem, além de ser relaxante, faz muito bem à saúde, principalmente pós treino, onde a manipulação de tecidos ajuda a relaxar a musculatura, aumenta a circulação sanguínea, eleva a quantidade de oxigênio levado aos músculos e auxilia o corpo a se livrar mais rapidamente de toxinas como o ácido lático.
São diversos os benefícios de praticar atividades físicas regularmente, inclusive para o cérebro. Incluir exercícios na rotina diminui em até 30% o risco neurológico do que sedentários para desenvolver comprometimento cognitivo leve. Alguns cuidados pré e pós-treino, porém, precisam ser tomados.
A massagem, por exemplo, funciona bastante no alívio da dor muscular. Ou seja, a massagem acelera em até 60% a regeneração muscular, prevenindo lesões e reduzindo inflamações no tecido ao estimular o fluxo sanguíneo na área.
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