Vou citar 5 dos milhares de benefícios: O alongamento muscular é de suma importância para manutenção da qualidade de vida, melhora da aptidão física e promoção de saúde. Trata-se de um tipo de exercício físico que tem como objetivo dar mais agilidade, elasticidade e um aumento na amplitude do movimento muscular.
⭕️ Aumenta a flexibilidade, deixando os movimentos mais soltos e leves e melhorando a aptidão física;
⭕️ Aumenta a consciência corporal, melhorando também a habilidade para aprender e executar movimentos finos;
⭕️ Previne tendinites e LER (lesão por esforço repetitivo);
⭕️ Previne lesões esportivas e as dores musculares após o exercício físico;
⭕️ Prepara o músculo para a atividade física.
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