Os benefícios da massagem são amplamente conhecidos, na prática, por quem já se beneficia dos toques suaves na pele, promovendo de imediato uma sensação de alívio. Além deste conhecimento empírico, um estudo australiano constatou que uma massagem muscular de 10 minutos após o treino, pode reduzir a dor em 30%. Outro estudo detectou que o nível de hormônio do estresse (cortisol), caiu 31% após a massagem, enquanto os níveis de hormônios do bem-estar, como dopamina e serotonina, aumentaram aproximadamente 30%.
Quando estimulados, os receptores de pressão sob a pele aumentam a atividade do nervo vago, um componente importante do sistema nervoso humano que desempenha um papel nas funções autonômicas, como frequência cardíaca, respiração e digestão. O aumento da atividade nesse nervo pode ter, entre outros benefícios, um efeito calmante semelhante à meditação, o que explicaria a queda no cortisol e outros sintomas relacionados ao estresse.
Para o corpo e para mente, massagem sempre é uma boa escolha! Permita-se...
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