Quantas vezes você já ouviu o termo "no pain, no gain" dentro dos espaços de academia?
Será que é preciso sentir dor pra ter resultado? Que dor é essa afinal?
Queixar de dor pós treino é normal. Porém se ela persistir por muitos dias não é bom.
Gerar a exaustão no músculo é diferente de dano ou lesão.
A maioria das queixas e lesões que eu acompanho são pela falta de entendimento da "dor" que precisa ser gerada.
De qualquer forma, vale o acompanhamento de um profissional na hora de treinar e inclusive de um massoterapeuta.
Veja bem, realizar a massagem vai prevenir uma lesão e também proporcionar o alívio de dor.
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