MÉTODO DE RECUPERAÇÃO PÓS-EXERCÍCIO

A recuperação pós-exercício é de extrema relevância dentro de todo programa de condicionamento físico (BARNET,2006) Essa etapa do treinamento físico consiste em restaurar a homeostase dos sistemas orgânicos. 

A massagem é definida como a manipulação mecânica dos tecidos do corpo com movimentos rítmicos e cadenciados (PASTRE et al., 2009), visando ao aumento do fluxo sanguíneo e consequente redução de edema e dor, aumento da remoção de lactato sanguíneo e alívio das dores musculares tardias (BARNETT, 2006). . .