Massagem desportiva é fundamental para quem pratica atividade física

 

Técnica é a mais indicada na preparação e alívio de dores, melhora a circulação e ajuda a eliminar as toxinas da musculatura

Usada em larga escala no mundo do esporte, a massagem desportiva é eficiente na prevenção a lesões e no relaxamento muscular de atletas profissionais e amadores, pré e pós-competição. Também auxilia na recuperação da musculatura para quem pratica exercícios físicos. 

A massagem desportiva pode, inclusive, aumentar consideravelmente o rendimento de atletas, principalmente quem pratica competições de longa duração ou de forte impacto, como futebol, basquete, tênis e até maratonas.

A técnica proporciona uma série de benefícios aos seus adeptos, devendo ser personalizada para cada atleta, levando em consideração as necessidades de cada pessoa. Os estímulos dependem da fase de treinamento, da competição e de cada modalidade esportiva, pois cada uma tem suas características.

 

• Prepara a musculatura para o exercício e elimina as toxinas da musculatura;
• Melhora a circulação sanguínea e o transporte de oxigênio e nutrientes para os músculos;
• “Solta” os músculos, especialmente os que ficam constantemente contraídos devido ao uso contínuo, podendo ocasionar uma contratura;
• Melhora a mobilidade das articulações e tonifica o tecido muscular;
• Reduz os espasmos musculares, edemas e processos inflamatórios, prevenindo lesões na musculatura e nos tendões;
• Traz maior conhecimento corporal;
• Tem efeito relaxante ou estimulante no sistema nervoso central;
• Diminui o tempo de recuperação entre os treinos, inclusive diminuindo as dores pós-treino;
• Estimula a produção de adrenalina e ajuda a eliminar toxinas e resíduos metabólicos, além de prevenir lesões.

Além disso, a massagem desportiva age para aliviar não apenas as dores dos atletas, mas também para prevenir lesões. Pode, inclusive, ser realizada em dias de treinamento ou em dias intercalados, mas deve ter um parecer de fisiologistas, educadores físicos e massagistas.

 

Prevenção

A massagem desportiva é também terapêutica e ajuda a melhorar o rendimento e os resultados de treinamento e competições. Diferentemente da massagem relaxante, ela traz conforto aos músculos, funcionando como uma drenagem linfática.

Uma dica importante: evitar realizar a massagem imediatamente após sentir dores agudas em alguma região do corpo, a fim de evitar agravar o problema.

 

Pressão

 

Para a sua prática, a massagem também utiliza a técnica oriental do Shiatsu, que é aplicada por pressão por meio dos dedos, palma da mão e cotovelo em pontos específicos do corpo.

O profissional que a aplica pode gradualmente acrescentar movimentos profundos que levam a musculatura ao total relaxamento. O Shiatsu proporciona bem-estar físico e mental, eliminando problemas de boa parte das pessoas, como ansiedade e insônia.

Contraindicações

Como todo procedimento, a massagem desportiva tem contraindicações:

• presença de tumores;
• doenças circulatórias, como veias varicosas, flebites e tromboses, pois causam edemas, vermelhidão ou edemas roxos, resultando na incapacidade de movimento da área;
• febre, quando a temperatura do corpo for superior a 38ºC;
• melanoma;
• hemofilia;
• embolias;
• traumas e feridas abertas;
• doenças infecciosas de pele (bacteriológicas, fungos, virais e herpes), evitando somente na região de aplicação da massagem;
• gânglios inchados;
• reação negativa ao tratamento;
• contusões recentes, roturas musculares e entorses;
• fratura óssea que se encontra móvel, pois o risco de aumentar a lesão aumenta;
• osteoporose avançada, pode ocasionar em fraturas ósseas;
• queimaduras;
• operação cirúrgica recente;
• hematomas graves;
• câncer;
• na presença de aumento da frequência do batimento cardíaco – taquicardia;
• nos três primeiros meses de gestação.