"Uma massagem feita com objetivos relaxantes ou terapêuticos reduz o estresse, reduz a frequência cardíaca, diminui a produção de cortisol, regula os níveis de insulina no corpo, ajuda a relaxar, melhora a postura e a circulação, reduz a pressão arterial, relaxa os músculos, melhora a flexibilidade, ajuda a respirar melhor, alivia dores de cabeça e fortalece o sistema imunológico.
Testes adicionais mostraram que as massagens favorecem períodos de recuperação mais acelerados do desempenho muscular, aumento do crescimento e remodelação do músculo esquelético. Além disso, ativa o sistema nervoso parassimpático, estimula a liberação de endorfinas e serotonina, prevenindo a fibrose ou tecido cicatricial, aumentando o fluxo da linfa e melhorando o sono. A massagem envolve trabalhar e agir no corpo com pressão, estruturada ou não estruturada, estacionária ou em movimento, feita manualmente ou com auxílio mecânico. Os tecidos-alvo podem incluir músculos, tendões, ligamentos, fáscia, pele, articulaçõesou outro tecido conjuntivo, bem como vasos linfáticos ou órgãos do sistema gastrointestinal."
[Trechos retirados do artigo de autoria do: Dr. Alonso Augusto Moreira Filho e Dra. Vandenise Krepker de Oliveira] ABCMED, 2019. Massagem terapêutica e massagem relaxante. Disponível em: < https://www.abc.med.br/p/vida-saudavel/1336873/massagem-terapeutica-e-massagem-relaxante.htm>
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