O principal benefício da massagem desportiva é acelerar a recuperação do atleta depois de um treino ou competição, para que seus músculos estejam bem para quando precisarem ser acionados de novo. Com isso, diminui a sensação de fadiga muscular, e pode auxiliar na prevenção de lesões nos músculos e tendões, diminui a ansiedade, reduz os espasmos musculares, as aderências, os edemas, os processos inflamatórios e as dores após o treino.
Diferentes tipos de massagem desportiva
A massagem desportiva pode ser separada em duas categorias a partir do momento em que é realizada, antes ou depois da atividade física, e, consequentemente, do objetivo. Para as duas, no entanto, há diversas técnicas que podem ser adotadas, como a massagem trigger point, a massagem superficial e a massagem de manutenção.
Massagem pré-competição
A massagem antes das provas é feita para preparar a musculatura do atleta para o dia da competição. Possui ação tonificante, aquece os músculos, promove a vasodilatação e o aumento da circulação sanguínea, condições para fazer com que o atleta se sinta mais confiante e relaxado.
Massagem pós-competição
A massagem feita após as provas tem como objetivo principal eliminar a fadiga muscular sentida pelos atletas. Ela atuará como um desintoxicante e é feita com movimentos de amassamento lentos e profundos. Isso acelera a regeneração corporal e celular do atleta, além de eliminar resíduos metabólicos, por drenagem linfática, que ficam alojados.
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