É importante saber que seus músculos só funcionarão adequadamente quando estiverem hidratados e o fato é que muitas pessoas não bebem água suficiente para a função muscular ideal.
Você provavelmente foi fazer uma massagem porque seus músculos estão doloridos e desconfortáveis, e com certeza a massagem vai ajudar, mas você otimizará os benefícios da massagem, tomando água após a sessão. Músculos tensos inibem a circulação sanguínea e linfática, assim os tecidos não se livram adequadamente dos resíduos. Quando os músculos são relaxados, seu corpo é naturalmente capaz de se livrar dos resíduos e seus rins precisam de água extra para liberar efetivamente o acúmulo. Por isso sempre beba água após receber uma sessão de massagem.
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