Os desportistas sabem a importância da massagem antes e depois de uma competição. A massagem desportiva, realizada regularmente reduz as chances de contusões por meio de alongamentos apropriados e também através da massagem nos tecidos profundos; melhora a amplitude dos movimentos e flexibilidade dos músculos, resultando numa melhora de força e performance; reduz o tempo de recuperação entre os exercícios de treino, melhora a eliminação do produtos metabólicos produzidos durante os exercícios.
A massagem antes de uma competição é usada como um suplemento ao atleta na hora do aquecimento pois melhora a circulação e reduz o excesso de tensão tanto mental como dos músculos. A massagem também melhorar a flexibilidade dos tecidos, preparando o atleta para sua performance máxima.
Já depois da competição tem como principal objetivo a redução dos espasmos musculares e produtos liberados pelo metabolismo durante exercícios vigorosos. Diversas técnicas de massagem desportiva aceleram o processo de recuperação do corpo, melhorando o retorno dos atletas aos altos níveis de treinamento e competição, reduzindo assim o risco de contusões.
Nenhum comentário:
Postar um comentário