Dores nas costas

 

Dores nas costas? Vamos descobrir as causas e ajudar a encontrara soluções

As dores nas costas são um dos sintomas mais comuns no quotidiano de todos, independente de idade ou género.

As dores nas costas apresentam diferentes causas, influências e tratamentos, podendo ter origem na coluna vertebral, nos músculos, nervos e, inclusive, noutras outras regiões do corpo.

Principais causas

1. Contraturas ou espasmos musculares

As lesões nos músculos e tendões, decorrentes de pancadas, postura inadequada, excesso de peso ou exercícios físicos, podem provocar contraturas ou espasmos musculares, resultando em dores nas costas que costumam diminuir ao longo dos dias. Para amenizar o sintoma, é importante consultar um médico.

2. Fraturas

As dores nas costas também podem ser decorrentes de uma fratura nas vértebras da coluna ou nos ossos próximos. Este tipo de lesão pode ser causado por uma queda ou acidente, além de ser comum em casos de osteoporose, com uma maior fragilidade dos ossos.

3. Lesões nas articulações

Com o passar dos anos, as articulações que unem as vértebras da coluna podem sofrer desgastes e deformidades, não apenas devido ao envelhecimento, mas também devido à sobrecarga no local, por exemplo. Esse processo de desgaste e lesões nas articulações é conhecido como artrose, especialmente comum em pessoas da terceira idade, sendo responsável por provocar dores recorrentes nas costas.

4. Degeneração dos discos da coluna

Os discos presentes entre as vértebras da coluna atuam como amortecedores e permitem a mobilidade do tronco. Fatores como má postura, genética, envelhecimento, excesso de carga nas costas e movimentação repetitiva podem promover fissuras e desgastes nos discos, provocando dores na região.

5. Problemas não relacionados com a coluna

Além das lesões ligadas aos ossos e aos músculos da região, as dores nas costas podem resultar de doenças e problemas noutros órgãos, como infeções pulmonares, pancreatites, pedras nos rins e stress. É essencial consultar um médico.

Como aliviar as dores nas costas?

Repouso: deite-se num uma superfície reta e firme durante alguns minutos, seja no chão ou num colchão mais duro;

Compressas mornas: aqueça uma compressa e aplique-a sobre o local da dor durante, pelo menos, 15 minutos;

Massagem: Realize massagens relaxantes e terapêuticas com um profissional especializado;

Exercícios físicos e alongamentos: pratique exercício físico que contribua para o alongamento e fortalecimento dos músculos das costas, como pilates.