Massagem desportiva pré e pós competição

 

A massagem desportiva pré e pós competição possuem estímulos e objetivos diferentes. Confira: 

Pré competição: A massagem é indicada para preparar a musculatura para o dia da competição, o atleta sente-se mais confiante e concentrado para a prova. É uma massagem tonificante, superficial e rápida - de excitação ao Sistema Nervoso Central. O objetivo desta massagem é de aquecer a musculatura, promover vaso dilatação, hiperemia (um aumento da quantidade de sangue circulante), estimulação e excitação.   

Pós competição: A fadiga muscular é a principal queixa de dores dos atletas após a competição. A massagem terá ação desintoxicante e será feita com movimentos de amassamento lentos e profundos. O objetivo desta massagem será de recuperar as fibras musculares, eliminando resíduos metabólicos do corpo através da drenagem sanguínea e linfática, para acelerar a regeneração do atleta e favorecer a nutrição celular. 

A Massagem Desportiva deve ser personalizada para cada atleta e os estímulos depende da fase de treinamento/competição e de cada modalidade esportiva. A técnica, que tem ganhado cada vez mais adeptos, possui inúmeros benefícios, entre eles: 

Melhora a fadiga e a recuperação muscular. 

Reduz aderências.

Melhora a circulação sanguínea e o transporte de oxigênio e nutrientes para os músculos. 

Previne lesões. 

Reduz espasmos musculares. 

Reduz edemas e processos inflamatórios. 

Tem um efeito relaxante ou estimulante no sistema nervoso central. 

Aumenta o conhecimento corporal, traz confiança e serenidade. 

Diminui a ansiedade e melhora a qualidade do sono.