A dor muscular pós-treino é causada em resposta dos músculos para reparar o dano sofrido. Quando você se exercita, são criadas microlesões no músculo, que o corpo cura naturalmente, tornando-se assim mais forte.
Veja algumas dicas para aliviar as dores musculares: ⠀
-Aplique gelo por 15 a 20 minutos logo ao terminar um treino intenso
-Faça alongamentos, antes e depois dos exercícios
-Não exagere nas cargas! Treinar com cargas maiores não representa um treino melhor
-Faça massagem.
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