A maioria dos atletas (recreativos ou profissionais) tem tendência a seguir uma dieta alimentar restrita e um plano de treinos adequado às suas capacidades de forma a aumentar a resistência e a força, mas esquece-se que a Recuperação é fundamental para reparar os tecidos musculares depois do esforço.
O problema é que com o aumento da exigência nos treinos também aumentam as probabilidades de lesões musculares e tendinosas. Uma das formas de encorajar os músculos a recuperar após o treino é através da massagem de relaxamento/recuperação porque alivia todas as tensões e ajuda a retirar o ácido láctico dos músculos. Desta forma, o sangue e o oxigênio podem voltar aos músculos e fazer uma reparação eficaz dos tecidos musculares, originando o aumento da massa muscular. Ah e, para além de promover a melhor recuperação muscular, ainda é uma das formas mais eficazes de prevenir lesões. Eu próprio sou praticante e confesso que a MASSAGEM é uma peça fundamental na minha vida de desportista
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