Sabia que é mega importante massagear os músculos para descansá-los? Isso mesmo! Faz parte de um protocolo equilibrado para que seu corpo se canse menos e você tenha mais disposição para enfrentar os treinos.
A cadeia muscular da parte posterior do corpo tende a ser mais forte e rígida a medida que nós precisamos vencer a gravidade para nos mantermos em pé. Isso força esses músculos a manterem-se em modo de trabalho constante. Desequilíbrios musculares entre a parte anterior e posterior do corpo pode forçar desarranjos posturais e ser a causa de dores. Ao utilizar os pés durante a massagem, nós conseguimos aprofundar o toque e alcançar estruturas que não alcançaríamos com as mãos. Esse tipo de toque, em conjunto com alguns alongamentos, é uma excelente estratégia para manter a saúde dos músculos da parte posterior do corpo.
Nenhum comentário:
Postar um comentário