Aplique uma leve pressão aos músculos dos ombros, das mãos, dos punhos e braços.
1- Inicie a massagem com toques cuidadosos, sem muita pressão, a partir do ombro e descendo até o braço e aos pequenos músculos do punho e dos dedos.
2- Faça uma massagem de maior pressão e fricção nos braços, punhos e mãos. A técnica da fricção acelera a circulação dos fluidos linfáticos e venosos, aliviando os sintomas.
2- Faça uma massagem de maior pressão e fricção nos braços, punhos e mãos. A técnica da fricção acelera a circulação dos fluidos linfáticos e venosos, aliviando os sintomas.
3- Use a massagem de compressão para os músculos dos punhos. Ela faz com que os resíduos metabólicos que se acumularam nos músculos e sob a pele voltem à circulação. A técnica também pode melhorar a tônus e a elasticidade muscular.
4- Faça uma “massagem vibratória” nos músculos dos punhos e mãos. Ela possui um efeito que alivia a dor, ao mesmo tempo que fortalece os músculos atônicos. Estique os dedos e utilize a lateral da mão para golpear levemente os músculos.
5- Aplique acupressão em pontos de alívio muscular. Esses pontos, ao serem pressionados, podem melhorar o desconforto relacionado à região do Túnel do Carpo. Eles também são encontrados na região do pescoço e do ombro; para desfrutar totalmente dos benefícios, é importante consultar um profissional que seja treinado no estímulo dos pontos ou na técnica de acupressão.
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