Muitos praticam o esporte há anos sem, contudo, jamais terem se aproximado de uma maca de massagem. Recorrer a um massoterapeuta não é obrigatório nem indispensável, mas representa um conforto nos dolorosos dias que sucedem uma prova mais longa.
A grosso modo, há dois tipos de massagem para corredores disponíveis: a desportiva e a relaxante. A massagem desportiva objetiva prevenir lesões. A relaxante é mais voltada para o relaxamento da musculatura e alívio de dores no pós-prova ou treino intenso.
A recomendação é que não aguarde o dia seguinte para se submeter à massagem para os atletas. Uma boa massagem acelera a recuperação dos tecidos musculares, atenuando a sensação de dor.
Alguns benefícios que a massagem esportiva traz para você incluí-la na sua rotina. Confira:
- Melhora a circulação sanguínea e o transporte de oxigênio e nutrientes para os músculos
- Ajuda a soltar músculos que ficam constantemente contraídos devido ao uso contínuo, fato que pode ocasionar em uma contratura
- Melhora a mobilidade das articulações
- Reduz os espasmos musculares
- Reduz edemas e processos inflamatórios
- Traz maior conhecimento corporal
- Tem um efeito relaxante ou estimulante no sistema nervoso central
- Diminui o tempo de recuperação entre os treinos
- Ajuda a eliminar as toxinas e resíduos metabólicos.
- Ajuda a prevenir lesões.
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