9 principais razões para incorporar a massagem em seu dia a dia

Quando pensamos em massagem, muitas vezes visualizamos um momento de relaxamento. A massagem realmente é uma ótima maneira de escapar do estresse diário, mas estudos estão mostrando que a obter massagens regularmente são benéficas em uma variedade de áreas, incluindo benefícios emocionais e físicos. 

Aqui estão as 9 principais razões para incorporar a massagem em seu dia a dia: 

1. Massagem reduz o estresse Uma única sessão com um massoterapeuta pode reduzir sua frequência cardíaca, diminui a produção do cortisol (hormônio que é de extrema importância para o funcionamento perfeito do organismo) e nivelar os níveis de insulina em nosso corpo. 

2. Massagem ajuda a relaxar Após uma sessão de massagem você vai se beneficiar com uma série de respostas químicas do cérebro que incentivam sensações de relaxamento, diminuindo o estresse e melhorando até seu humor. 3. Massagem melhora a postura A massagem pode ajudar seu corpo para reforçar movimentos saudáveis e naturais, contribuindo para corrigir problemas de postura. 

4. Massagem melhora a circulação A pressão da massagem pode mover o sangue através do corpo para os músculos que precisam de cuidados especiais, pode curar locais tensos e é capaz de remover resíduos metabólicos. 

5. Massagem reduz a pressão arterial Pesquisas afirmam que a massagem pode reduzir a pressão arterial diastólica e sistólica. 

6. Massagem relaxa os músculos Ficar sentado por muito tempo pode causar dores crônicas nas costas. A massagem pode ajudar com a dor persistente relaxando os músculos da região. 

7. Massagem melhora a flexibilidade O sedentarismo e a idade podem fazer as articulações ficarem menos flexíveis, a massagem é uma ótima terapia para ajudar a melhorar a fluidez e amplitude de movimento nas articulações e tecidos conjuntivos. 

8. Massagem ajuda a respirar melhor E possível através da massagem descontrair a respiração, realizando o relaxamento de músculos da parte superior do corpo. 

9. Massagem alivia dores de cabeça Muitos problemas de dores de cabeça podem ser resolvidos com a massagem. Uma das principais vantagens é que a massagem reduz a chance de desenvolver uma dor de cabeça no futuro, relaxando os espasmos musculares.