Ou relaxação, chama-se assim aos métodos de descontração muscular e psíquica para atingir um descanso eficaz.
A maioria provem das técnicas orientais.
Em todas as atividades desportivas, a massagem tem um valor muito importante na recuperação dos atletas.Tanto na preparação para a competição, para o relaxamento e recuperação após a competição, assim como para tratamento de lesões.
A massagem antes da competição serve também para aquecimento e de alongamento dos músculos.
Após a competição a massagem acelera a recuperação muscular, pois melhora a circulação sanguínea e com isso o restauro do equilíbrio metabólico nos músculos.
Existem também as massagens localizadas que servem para o alívio de cãibras e fibroses, o tempo de recuperação das tendinites, lacerações musculares, torções e luxações diminuí.
Uma grande parte dos atletas dizem que se sentem muito melhor após uma sessão de massagem, pois todo o corpo fica mais tonificado mas também relaxado e os músculos mais soltos.
Como vemos, a massagem não só ajuda na recuperação de lesões como também funciona com prevenção, para quem leva o exercício até aos limites do seu corpo.
A massagem após a competição, torna-se muito importante na recuperação dos atletas, pois para além de melhorar a circulação sanguínea, o que faz com que o oxigénio chegue mais rapidamente aos músculos, alonga as fibras musculares.
A massagem para além de ter uma componente desintoxicante tem também a de calmante e alivio da dor.
Na massagem, esta deve ser feita por um especialista e de preferência antes e logo após a competição.
A massagem recebida no dia anterior a uma qualquer competição ou treino mais prolongado, condicionará e ajudará o corpo a estar preparado para esse esforço físico.
Com a massagem os músculos ficam muito mais relaxados e assim evitam-se as cãibras e o seu enrijecimento.
Atualmente nas massagens desportivas, a massagem de relaxamento é uma técnica utilizada para relaxar os músculos e aliviar a tensão acumulada durante os treinos ou competições
A maioria provem das técnicas orientais.
Em todas as atividades desportivas, a massagem tem um valor muito importante na recuperação dos atletas.Tanto na preparação para a competição, para o relaxamento e recuperação após a competição, assim como para tratamento de lesões.
A massagem antes da competição serve também para aquecimento e de alongamento dos músculos.
Após a competição a massagem acelera a recuperação muscular, pois melhora a circulação sanguínea e com isso o restauro do equilíbrio metabólico nos músculos.
Existem também as massagens localizadas que servem para o alívio de cãibras e fibroses, o tempo de recuperação das tendinites, lacerações musculares, torções e luxações diminuí.
Uma grande parte dos atletas dizem que se sentem muito melhor após uma sessão de massagem, pois todo o corpo fica mais tonificado mas também relaxado e os músculos mais soltos.
Como vemos, a massagem não só ajuda na recuperação de lesões como também funciona com prevenção, para quem leva o exercício até aos limites do seu corpo.
A massagem após a competição, torna-se muito importante na recuperação dos atletas, pois para além de melhorar a circulação sanguínea, o que faz com que o oxigénio chegue mais rapidamente aos músculos, alonga as fibras musculares.
A massagem para além de ter uma componente desintoxicante tem também a de calmante e alivio da dor.
Na massagem, esta deve ser feita por um especialista e de preferência antes e logo após a competição.
A massagem recebida no dia anterior a uma qualquer competição ou treino mais prolongado, condicionará e ajudará o corpo a estar preparado para esse esforço físico.
Com a massagem os músculos ficam muito mais relaxados e assim evitam-se as cãibras e o seu enrijecimento.
Atualmente nas massagens desportivas, a massagem de relaxamento é uma técnica utilizada para relaxar os músculos e aliviar a tensão acumulada durante os treinos ou competições
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