Se você é atleta, certamente dedica bastante atenção aos treinos, mas e quanto aos pós treino, você tem feito algo para recuperar o seu corpo? Dar atenção ao seu corpo no pós treino é tão importante quanto a prática dos exercícios físicos, isso porque sem a devida recuperação, o corpo ficará sobrecarregado e você não conseguirá desempenhar todo seu potencial para alcançar os resultados desejados.
Portanto seguem algumas dicas de práticas para incorporar na sua rotina de treino e pós treino: - Alongar o corpo antes e depois dos exercícios - Tomar bastante água - Aplicar gelo após os exercícios - Descansar.
Além desses cuidados básicos, recomendo a realização de massagens que vão ajudar no alívio das dores, prevenção de lesões e liberação de fáscias. . .
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