A massagem desportiva e os seus benefícios não são propriamente um segredo, mas acontece que poucos desportistas a utilizam!
Não esperes até teres algum problema ou lesão que te incomode ao longo dos treinos ou provas coloca a massagem desportiva no teu plano de treino, reduz a ocorrência de lesões e aumenta a tua performance.
1. Reduzir a ocorrência de lesões. Ao longo do treino, algumas dores pequenas podem transformar-se em problemas sérios se não forem tratados a tempo.
2. Aumentar a circulação sanguínea nos músculos e a sua oxigenação, recuperando-os com maior rapidez, atrasando o momento de aparecimento da fadiga.
3. Ajudar a soltar músculos que ficam constantemente contraídos devido ao uso contínuo e que podem levar ao aparecimento de uma contratura.
4. Reabilitar os tecidos moles, incluindo músculos, tendões, ligamentos, fáscias e bursas.
5. Melhorar a circulação linfática, reduzindo problemas de retenção de líquidos.
6. Potenciar a consistência do treino e aumenta a confiança psíquica.
7. Melhorar a mobilidade articular, resultando no aumento da rentabilidade física.
8. Diminuir o tempo de recuperação entre os treinos.
9. Maximizar a ações dos nutrientes.
10. Ajudar a eliminar as toxinas e resíduos metabólicos.
Nenhum comentário:
Postar um comentário