É recomendável para mim⁉️ Quer se pratique desporto apenas por gosto e beneficio pessoal, a massagem desportiva é o melhor meio para preparar os músculos antes do exercício e para promover a sua recuperação após a prática do desporto. Além disso, a massagem desportiva contribui mesmo para o aumento de rendimento do atleta ou de mero praticante. Quando se submetem os músculos a um grande esforço ou tensão, é natural que eles respondam ao estímulo, mas é também muito natural que, posteriormente, eles acusem esse esforço, manifestando dor, sobretudo quando se começa a praticar a atividade física, ou quando esta se realiza com grandes intervalos de tempo entre uma sessão e outra.
A realização de uma massagem vai 🔹Preparar os músculos 🔹Aumentar a circulação sanguínea 🔹 Ajudar a eliminar as toxinas e o ácido lático, que se formam na musculatura, devido ao exercício.
Esta técnica de massagem engloba um conjunto de técnicas de manipulação músculo-esqueléticas, níveis de pressão, mobilizações e alongamentos, que vão incidir em zonas corporais relevantes para a atividade física que se pratica, sendo, portanto, importante adequar essas técnicas à modalidade do atleta.
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