Já parou para analisar a maneira como você anda, senta para trabalhar, como fica a sua postura quando está olhando para o celular, entre tantas outras coisas que fazemos e deixamos nossa postura de lado?
São coisas aparentemente simples, mas que fazem toda a diferença para a nossa postura e, consequentemente, a nossa coluna agradece:
🔸 Não carregue peso demais. Se for preciso, faça duas ou mais viagens; 🔸 Não durma encolhido, escolha uma posição confortável, de preferência do lado esquerdo, para não sobrecarregar o seu estômago também;
🔸 Usa mochila? Use as duas alças nos ombros para distribuir bem o peso; 🔸 Movimente-se! Pratique exercícios regularmente;
🔸 Alongue-se! Não passe muitas horas sentado ou em pé direto.
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