Com as academias fechadas, muita gente ficou impossibilitada de praticar atividade física. Ainda que, praticar atividade ao ar livre esteja liberada (sozinho). Ainda sim, não está ao alcance de muitos. Para quem trabalha em home office e quem já tem problemas relacionados com dores musculares e até crônico, é preciso ainda mais atenção. Por isso a DICA DE OURO é: Fazer alongamento antes de iniciar as atividades diárias e no final do dia.
PORQUE FAZER ALONGAMENTO? Os alongamentos aumentam ou mantêm a flexibilidade dos músculos, preparando-os e "aquecendo-os" antes da atividade física e eliminam a tensão, depois dos exercícios.
✅Melhoram a postura. Alongar o corpo regularmente reduz a tensão muscular, melhorando a postura, evitando o desconforto que poderia surgir com uma má postura.
✅Aumentam a flexibilidade. ...
✅Permitem movimentos amplos. ...
✅Ajudam no relaxamento. ...
✅Ativam a circulação sanguínea.
Nenhum comentário:
Postar um comentário