Depois de um longão ou um treino mais intenso, é normal que o corpo sinta dores musculares, principalmente na região das pernas. A massagem pós-treino pode ser terapêutica e prevenir possíveis lesões que acontecem por meio de movimentos repetitivos e impacto.⠀ ⠀
O procedimento ajuda a amenizar o desconforto mais superficial, aquele que surge logo após o treino e permanece até a recuperação plena do corpo, o que leva de um a dois dias. As massagens pós-treino têm o potencial de aliviar a tensão muscular, reduzindo as dores, além de promover o relaxamento, o que aumenta a amplitude dos movimentos e colabora para o bom desempenho das atividades físicas.⠀ ⠀
Os benefícios são notados imediatamente, e quando aliadas a hábitos saudáveis, uma boa alimentação, ingestão de água, ao menos dois litros de água diariamente e o alongamento pré treino, os resultados são ainda mais claros, influenciando, inclusive na respiração, concentração e sono. O ideal é fazer de uma vezes por semana com um profissional de sua confiança ou sempre que sentir necessidade.⠀
Nenhum comentário:
Postar um comentário