Quem pratica esportes sabe que não sobram apenas benefícios dos treinos. Junto com a sensação de dever cumprido, vêm as dores musculares e possibilidade de lesões.
Assim, quem tem objetivos de participar de competições pode apostar na massagem para melhorar o desempenho do exercício físico.
Movimentos rápidos e superficiais antes da malhação ajudam a despertar o músculo, enquanto no intervalo vale massagear as regiões trabalhadas para eliminar o ácido lático.
Ao fim do exercício, a sessão deve ter movimentos mais profundos, para prevenir dores.
Nenhum comentário:
Postar um comentário