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terça-feira, 31 de maio de 2016

Massagem depois do treino



Fazer uma massagem depois do treino é outra boa iniciativa, pois acelera em até 60% a regeneração muscular, prevenindo lesões e reduzindo inflamações no tecido ao estimular o fluxo sanguíneo na área.

Os músculos peitorais, ou do tórax, são alguns dos músculos mais usados no corpo e com frequência são negligenciados nos alongamentos e nas massagens. 

Enquanto poucas pessoas reclamam de dor e cansaço muscular nos peitorais, com frequência as dores na parte superior das costas e no pescoço são causadas por músculos peitorais tensos. Mesmo se eles não parecerem tensos, a massagem direcionada deve ser parte de qualquer sessão esportiva.

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