Um corredor relaxado e sem dor é um corredor feliz. Embora a massagem seja considerada um luxo desnecessário na agenda de muitos atletas, ela pode ser uma ótima aliada para prevenir e tratar problemas relacionados à atividade física.
É recomendada para quem pratica exercícios físicos com frequência e pode ser realizada até duas vezes por semana. É indicada antes ou depois da atividade para prevenir lesões musculares e reduzir a tensão no pós-treino”.
Como é feita?
A manipulação é vigorosa e usa movimentos rápidos para recuperar os músculos e aumentar a circulação sanguínea na musculatura.
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