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quarta-feira, 26 de março de 2014

BENEFÍCIOS DA MASSAGEM ESPORTIVA


O processo de recuperação física está diretamente relacionado ao processo 
do metabolismo energético, recuperação muscular, neuromotora e neuro-
endócrina. E esse processo de recuperação física, feito de maneira inadequada,
 associado a um treinamento excessivo e prolongado, pode causar alterações 
fisiológicas negativas e um sobretreinamento no atleta.

Um dos passos que compõe um processo adequado de recuperação física e 
um dos mais utilizados no futebol é a massagem esportiva, aplicada antes
 ou após os jogos. A massagem esportiva é muito indicada para lesões mus-
culares causadas pelos treinos excessivos, e também aumenta o fluxo 
sanguíneo e ajuda a eliminar toxinas que se acumulam nos músculos após
 a prática de exercícios físicos. Ela é indicada antes dos treinos ou de alguma 
competição, pois estimula a produção do hormônio adrenalina e aquece os 
tecidos do corpo.

Os principais objetivos da aplicação da massagem esportiva são:

- Aliviar o estresse e a dor;
- Aumentar o desempenho do atleta;
- Evitar fadiga;
- Diminuir inchaços e tensão muscular;
- Aumentar a flexibilidade;
- Prevenir lesões;
- Recuperar o corpo após treinos ou exercícios.

massagem esportiva é contra indicada em casos de lesões agudas, 
doenças cutâneas, hipersensiblidade ou aversão ao toque, casos de febre,
 infecções, tumores e TVP (trombose venosa profunda).

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