Páginas

terça-feira, 24 de dezembro de 2013

MASSAGEM É MELHOR QUE REPOUSO PARA RECUPERAÇÃO MUSCULAR



Em estudo realizado, a massagem foi a melhor alternativa para a recuperação muscular pós-esforço físico.


O estudo foi realizado com voluntários que se submeteram a exercícios exaustivos de modo a apresentarem as dores típicas do esforço no dia seguinte. Foram montados 3 grupos: pessoas que se recuperariam apenas com repouso, pessoas que se recuperariam com exercício leve, e pessoas que se recuperariam com massagem.

O resultado foi: as pessoas que se submeteram à massagem se recuperaram mais do que os outros grupos. Em segundo lugar ficaram as pessoas que fizeram exercícios leves e, com a pior recuperação, ficaram as pessoas que apenas repousaram.

Nenhum comentário:

Postar um comentário

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Related Posts with Thumbnails