O alongamento traz uma série de benefícios físicos e mentais
O alongamento é muito importante para quem pratica atividade física de forma constante e deve ser feito sempre antes e depois dos exercícios físicos,para deixar a musculatura em boas condições.
Alongar-se também traz uma série de outros pontos positivos. Como por exemplo:ajuda a equilibrar o comprimento dos músculos, alinhando o corpo e melhorando a postura.
Deixa o corpo com mais flexibilidade e mobilidade, exigindo menos esforço para atividades rotineiras como sentar, andar e ficar em pé. Combate ainda os efeitos do envelhecimento.
Diminui o risco de lesões, deixa a musculatura mais relaxada, reduz o estresse, equilibra e energiza o corpo, a mente e o espírito.
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