Praticar a corrida sem orientação de um profissional pode pressionar as articulações do quadril, do joelho e do tornozelo, por isso é importante prevenir, para não desenvolver a síndrome da banda iliotibial, lesões por stress ou tendinites de glúteo. Esse músculo é responsável pelo movimento de abrir a perna, além disso, é o principal estabilizador do quadril, impedindo que a pelve (bacia) incline para baixo quando a pessoa está correndo com apoio em único membro. Não é á toa que esse músculo é sobrecarregado durante a marcha. No caso da corrida, a sobrecarga é quase três vezes o peso corporal. O aumento da carga de exercício de forma abrupta é a principal causa da lesão, além disso, o excesso de impacto na região também pode causar problemas no futuro. Caso você sinta uma dor muito forte na hora da corrida, não espere a dor passar para procurar um massoterapeuta.
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