A mesma foi relatada pela primeira vez no poema épico Odisseia, de Homero (século VIII a.c.), onde o autor conta que os atletas eram massageados para alívio do cansaço e fadiga muscular. Até aos dias de hoje é uma das técnicas mais utilizada e indicada principalmente em desportistas (amadores/profissionais).
Alguns estudos têm sido desenvolvidos ao longo do tempo, e é possível verificar benefícios como: ➕Alívio de tensão muscular ➕Efeito de bombeio no músculo que promove a circulação e estimula a remoção de ácido lático produzido durante o treino ➕Aquece e ajuda a preparar a musculatura no pré-treino ➕Promove a recuperação, diminuindo aderências e dores pós-treino , Com isto, é também um excelente aliado na prevenção de lesões e poderá melhorar a consistência do teu treino!
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