Você sabe o que é alongamento passivo? Quando você se alonga, seja numa aula de yoga, na academia, ou mesmo sozinho na sua casa, isso é chamado de alongamento ATIVO.
Quando alguém te alonga, seja um massoterapeuta ou um professor de pilates, por exemplo, isso é considerado um alongamento passivo.
Benefícios do alongamento passivo:
👉 Melhora a flexibilidade;
👉 Melhora a amplitude de movimento e a mobilidade;
👉 Reduz o risco de lesões ao se alongar.
Seus benefícios se estendem a pessoas que talvez não consigam se alongar sozinhas.
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