Hoje, seja durante a semana ou aos finais de semana, encontramos diversos corredores anônimos nas calçadas, pistas, parques, preparando para as famosas corridas de rua.
Durante as provas encontramos os quiosques ou tendas de massagem com a presença do personal training, nutricionista e um profissional da área de educação física, fisioterapia ou formação técnica em massoterapia.
A massagem, além de apresentar resultados interessantes nesta atividade física que mais cresce no Brasil, é uma prática que cresce em Clínicas, SPA’s e Academias.
Para os atletas amadores desfrutarem melhor do resultado da corrida, a massagem pode melhorar o desempenho, prevenir lesões e promover a recuperação rápida após as corridas.
Chamamos estas técnicas de Massagem Desportiva e a Massagem Funcional, que se concentram em cuidar e aliviar as dores de tecidos moles (músculos) e lesões que são associadas com atividades de corrida de rua e outras práticas desportivas.
A massagem pode reduzir a rigidez muscular e melhorar o relaxamento, reduzindo a frequência cardíaca e pressão arterial, eliminando todas as substâncias tóxicas que limitam o movimento durante a corrida ou pós-corrida.
Enquanto muitos atletas estão convencidos dos benefícios físicos da massagem, a investigação sobre a sua eficácia está crescendo nas universidades.
A massagem envolve a aplicação de pressão mecânica sobre os tecidos moles, e isto tem sido associado com a flexibilidade dos músculos, aumento da amplitude de movimento das articulações e diminuição da rigidez muscular, gerando consequentemente melhor reflexo, mais rapidez, mais velocidade, vencendo assim os próprios limites.
A pressão da massagem pode também melhorar o fluxo sanguíneo durante a massagem e aumentar a temperatura do músculo.
A maioria das pessoas relata uma sensação de puro relaxamento, menos ansiedade e melhora do humor como resultado.
Os atletas podem realmente encontrar uma vantagem nesses benefícios psicológicos associados ao planejamento do treino de força, relaxamento, associado à massagem suave e rápida antes dos treinos e profunda pós-treino.
Quem está iniciando nesta atividade deve realmente procurar mais informações com seu técnico em massoterapia e ou personal training e usufruir dos benefícios da massagem para o bem-estar.
A pressão da massagem pode também melhorar o fluxo sanguíneo durante a massagem e aumentar a temperatura do músculo.
A maioria das pessoas relata uma sensação de puro relaxamento, menos ansiedade e melhora do humor como resultado.
Os atletas podem realmente encontrar uma vantagem nesses benefícios psicológicos associados ao planejamento do treino de força, relaxamento, associado à massagem suave e rápida antes dos treinos e profunda pós-treino.
Quem está iniciando nesta atividade deve realmente procurar mais informações com seu técnico em massoterapia e ou personal training e usufruir dos benefícios da massagem para o bem-estar.
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