Distensões

O que é uma distensão?

Uma distensão é um estiramento ou ruptura de um 
músculo ou tendão. Os tendões são fortes tiras de 
tecido que conectam os músculos aos ossos. As pessoas 
comumente chamam a distensão de um músculo de 
"músculo estirado".

Como ocorre?

A causa mais comum de distensão muscular é o movimento
 em hiperextensão do músculo ou uma solicitação brusca de
 um músculo que não esteja bem alongado ou bem aquecido.
 Por exemplo, pode acontecer durante a corrida, o salto, o 
arremesso ou ao levantar um objeto pesado.

Quais são os sintomas?

• Queimação ou um estalo no momento da lesão;

• Dor no músculo ou tendão lesionado;

• Dificuldade em usar o músculo lesionado;

• Edemas e hematomas podem aparecer na região.

Como são diagnosticadas?

O médico examinará a área lesionada e descobrirá que está 
sensível.

Como são tratadas?

A regra geral para o tratamento de distensões é D-C-C-E:

• Descanso – se a lesão for na perna, talvez seja necessário 
usar muletas.

• Compressas de gelo – Colocar compressas de gelo sobre o 
músculo distendido, por 20 a 30 minutos, sendo que a cada 
8 minutos de gelo deve-se fazer uma pausa de 3 minutos.
 Pode ser feita a cada 3 ou 4 horas, por 2 ou 3 dias ou até que
 a dor desapareça. Também pode-se fazer massagem com
 gelo: Congelar água em um copo descartável 

e rasgar a parte de cima dela, deixando o plástico do copo 
apenas para que o paciente segure o gelo. Esfregar o gelo na
 área lesionada por 5 a 10 minutos, três vezes por semana.

• Compressão – Enrolar uma faixa elástica no músculo 
distendido, para reduzir o edema.

• Elevação – Manter o músculo lesionado elevado acima do 
coração, o máximo que puder.

Além disso, dependendo do músculo distendido pode ser 
necessário o uso de muletas, bengala ou tipóia com o objetivo
 de estabilização e diminuição da carga.

O médico poderá recomendar o uso de antiinflamatório, 
analgésico e relaxante muscular. A fisioterapia deve ser feita 
para diminuir os sintomas do paciente, acelerar a recuperação
 da lesão e reintegrar o paciente à sociedade e à sua rotina.

Como a distensão pode ser prevenida?

A melhor maneira de prevenir distensões é aquecendo e 
alongando-se, adequadamente, antes e depois dos 
exercícios. Quanto mais flexíveis e fortes os músculos 
estiverem, menor a probabilidade deles se distenderem.