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sexta-feira, 19 de fevereiro de 2016

Uma massagem é sempre bem-vinda!




Uma ótima pedida após um treino com maior intensidade é a massagem desportiva. Ajuda a relaxar, soltar os músculos e previne as lesões. Quando feita semanalmente, os resultados são intensificados, ajudando na recuperação muscular e no melhor desempenho do corredor.
A massagem esportiva deve fazer parte da planilha do atleta, principalmente na preparação para provas longas. Essa técnica é indicada tanto para amadores quanto profissionais e pode ser feita antes e depois de competições ou de treinos mais intensos.

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