Nós começamos a perder massa muscular aos 30 anos. Quem se mantém sedentário e se alimenta mal leva a pior: tem sua força reduzida em 5% entre os 30 e os 40 anos. Dos 40 aos 50 anos, a queda pode ser de 10% a 20%. A maior perda ocorre entre os 50 e os 75 anos — de 25% a 30% a cada década. O endocrinologista Wilmar Accursio, presidente da Sociedade Brasileira de Antienvelhecimento, diz a seus pacientes: “até os 40 anos, você pode ter opinião sobre fazer exercício. Depois disso, não estou interessado nela: tem que fazer”.
Revista ALFA Pesquisa Fitness Junho2011
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