Aprenda como complementar o treino de corrida com musculação

Para que a musculação seja benéfica, é preciso saber direcionar o trabalho de acordo com o treinamento e necessidades do corredor 

A musculação como complemento deve focar principalmente os grupos musculares mais utilizados na corrida, que são os que compõem os membros inferiores e a região do core 

O treino, porém, não deve deixar de contemplar os membros superiores, como os braços e os ombros, que atuam como coadjuvantes no movimento esportivo, auxiliando no deslocamento do corredor

Outro ponto importante é definir o trabalho de musculação de acordo com o período de treinamento em que o corredor se encontra - base, fortalecimento ou velocidade

Também é importante que o trabalho seja direcionado e acompanhado por um profissional para que o atleta não exagere na musculação, pois o excesso de massa pode prejudicar o desempenho na corrida.