Estudos mostram que a massagem feita após os treinos pode acelerar a regeneração muscular em até 60%. Alguns treinos são mais pesados e deixam a musculatura mais dolorida, e a massagem pós-treino pode ser terapêutica e prevenir possíveis lesões que acontecem por meio de movimentos repetitivos e impacto. O procedimento ajuda a amenizar o desconforto mais superficial, aquele que surge logo após o treino e permanece até a recuperação plena do corpo, o que leva de um a dois dias.
Para os corredores (amadores ou profissionais) a massagem é uma ótima opção, principalmente após competições pesadas; Os praticantes de crossfit em dias de treinos de força, quando batem seus PR’s, precisam de uma massagem para acalmar e regenerar seus músculos.
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